COOL MOOD experience: integral life coaching


Foto CM1Some weeks ago I attended an integral coaching day which was very profitable for me and now I would like to share it with you: my COOL MOOD experience.

This day included life coaching, mindfulness eating, personal style renewal and deco inspiration sessions for achieving our personal “perfect balance” in life. This does not mean to reach “The perfection” as a concept by itself, but to live happy with what we have and with what we look for, without feeling anxiety or  frustration on our daily challenges and…

IT WAS  A WONDERFUL EXPERIENCE! :-) :-) :-)

Why? As I have not so many time to dedicate myself to any of these particular areas, despite my interest for all of them, I found out that through mixing all combining all of them with some professional support, finally made my day!

I think this is one of the best ever investments we can do in ourselves to improve our interior life quality within this “fast and furious” life we are immersed.

Here you have the link where you can take a look on each area covered during these sessions and of course,  feel free to ask about joining them whenever you are in Madrid…Why not?  😉

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Hace unos días acudí a una cita muy especial: una sesión de coaching integral impartida por un excelente grupo de profesionales. Cada una de ellas está especializada en las áreas que componían la temática de la sesión y no puedo estar más contenta con el resultado!

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Gracias a COOL-MOOD por darme esta oportunidad y en especial a Maitane, Ana, Zara e Irene!

Yo siempre había oído hablar de conceptos tales como… coaching, mindfulness, conciouos eating y demás… pero no sabía hasta qué punto puede cambiarte la vida, hacer pequeños gestos en tu día a día para llegar a sentirte “pleno”.Foto CM8

 Teniendo en cuenta algunas de las áreas que forman parte de nuestra vida en mayor o menor medida, como son: nuestro equilibrio emocional, nuestra actitud ante la comida, nuestra imagen y la decoración que tenemos en nuestra casa, podemos llegar a conseguirlo.

Así, sin profundizar más en cada uno de estos temas, puede parecer una jornada un poco frívola pero nada más lejos de la realidad, ya que al final, nos guste o no, vivimos en una sociedad de consumo y, aprender a vivir en una sociedad como la nuestra, siendo conscientes y consecuentes en todos nuestros actos, hace que podamos encontrar un equilibrio entre nuestro yo interior y el yo que proyectamos al exterior. Tan solo hay que escuchar las palabras motivadoras de alguien, que nos ayude a conectar con nosotros mismos… Gracias Maitane! 😉

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Yo no soy una experta en ninguna de estas áreas, pero sí quiero compartir con vosotros las experiencias y motivaciones que me llevé conmigo durante ese día y… aquí las tenéis. Espero que os gusten!

Con respecto a Maitane, la life coacher del evento, debo deciros que me sorprendió el gran conocimiento que tiene sobre cómo nuestro cerebro asimila las experiencias que vivimos. Me llevo de ella, el concepto del equilibrio…. que no tiene por qué ser sinónimo de “orden y perfección”, sino que más bien tiene que ver con la conciencia subjetiva de cómo vivimos nuestra vida, incluyendo el desorden que pueda haber en ella. Debemos aprender a vivir con él y ser conscientes de dónde está para poder abstraernos y ser totalmente conscientes de nuestra vida, con sus cosas buenas y malas. No hay que percibir el desorden como un concepto negativo en si mismo 😉

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Ana, la nutricionista, conectó enseguida con todos los asistentes. Se nota que ama lo que hace y me encantaron todas las sugerencias, alternativas e ideas que compartió. Hay que ser consciente de qué se come y cómo se come…

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Os aconsejo seguirla por Instagram (@eat_annetalo). Da consejos diarios sobre cómo realizar una compra responsable, consciente y sana, y además, recetas estupendas. Yo intento seguir todos sus consejos. De hecho, desde hace algunas semanas, tardo diez veces más en hacer la compra “por su culpa”… me leo las recetas como si me fuese la vida en ello… y es que… en parte, así es! 😉

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La sesión de estilismo fue impactante… Zara, con su carácter arrollador nos impactó con su forma de ver el estilo. De verdad, nunca había pensado cómo la moda puede influir tanto en nosotros…

A ver, sí es verdad que es una parte importante de nuestro “yo” pero realmente nos hizo ver cómo poder proyectar, lo que queremos que los otros vean de nosotros. La verdad, me quedé con ganas de más.

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Podéis seguirla en IG a través de @zara.garo

Finalmente, la sesión deco, teniendo en cuenta nuestra inminente mudanza, me resultó de lo más inspiradora… Irene es la dulzura personificada y me encantó cómo trabajamos con nuestro deco board para identificar nuestros gustos sobre aquella luz, estilo y tejidos, que nos hacen sentirnos en equilibrio en casa.

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También nos habló de aquellos pequeños recuerdos que pueden formar parte de la deco de nuestra casa y que no siempre tienen por qué ser fotos.

Mientras merendábamos nos contó que tenía una empresa de envío de flores a domicilio a la cual puedes suscribirte y que me encantó. Soy una gran enamorada de las flores y me gusta tener en casa, pero no siempre encuentro tiempo para comprarlas y me parece una idea genial. Aquí os dejo el link por si queréis saber más. Son ramos de flores silvestres muy originales.  ;-);-);-)

Podría seguir escribiendo este post hasta el infinito, mencionando todas las cosas que me llevé conmigo ese día, pero creo que es una experiencia muy personal que cada uno debe vivir y que seguro que todos los que hayáis asistido a alguna a una sesión de este tipo, sabéis de lo que os hablo.

😉 😉 😉

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Si este post ha despertado vuestra curiosidad, aquí os dejo un link para que veáis las próximas sesiones que tienen ya programadas y si, algún área os interesa más que otra, incluso tenéis la opción de solicitar sesiones individuales.

Cualquier pregunta o cuestión, ya sabéis que podéis escribirme e intentaré ayudaros encantada…

Hasta pronto!!!!

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Bioesthetics: total beauty care

Bioesthetics: total beauty care


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Hi!!!

In order to share with you all my beauty tips, today I would like to tell you my favorite center in Madrid in order to get myself ready to face “my every day” with the best mood.

I knew them when I was pregnant and I have never stopped to visit them since then!

Why? Because of their care and knowhow about how you must be treated after this “amazing experience” .

They are not obsessed with you to realize on the effects ASAP but better on a progression on your body through the time! This is very appreciated after having been told about some experiences after having a baby….you know 😉

In addition, after meeting the team for this purpose, I realized that they offered such a wide range of treatments and beauty care that I could continue visiting them for even a better body improvement 😉 😉 😉

I do love Bioesthetics…I can share a massage or different facial and body treatments with my boy… and we agree that this is one of the best plans ever… together 😉 😉 😉 

Finally, as it is located at a very busy and trendy neighborhood, when we come out of the center, we usually spend some time with friends in some bar or restaurants which makes the plan even more attractive!!! 

We do think it is a perfect plan for anytime together if you are a beauty treatments lover!!

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Hoy os quiero hablar de un centro de belleza y bienestar al que acudo normalmente y del que salgo siempre más feliz que la última vez…

Os diré que llevo 7 años acudiendo a este centro. Comencé a visitarles cuando me quedé embarazada y desde entonces, nunca ha habido un día que no haya salido “pletórica” de felicidad, relajada y sintiéndome más guapa que cuando entré.

Puedes recibir tanto un masaje como hacerte una limpieza fácil, recuperarte tras un parto e incluso cambiar tus hábitos de comida por otros más saludables a la vez que pruebas cualquiera de sus tratamientos y todo en el mismo centro! :-) :-) :-)

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Soy una gran fan de los masajes corporales pero realmente lo que me convirtió en una fan de este centro, fue lo mucho que me ayudaron cuando di a luz. Adaptaron sus técnicas y tratamientos a mis necesidades y me ayudaron  a recuperarme de forma lenta pero segura… la mejor forma para mí. Todo de forma muy gradual para evitar cualquier tipo de efecto rebote en mi piel, que pudiera perjudicar la apariencia externa de mi cuerpo tras un adelgazamiento demasiado acelerado.

La verdad es que con el equipo que tienen es muy fácil relajarte y dejarte aconsejar. Además, tienen productos de prestigiosas marcas que te permiten complementar los tratamientos recibidos en casa con todas las garantías.

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Y por si todo esto fuera poco, además puedo ir con mi chico!

Me encanta compartir este tipo de momentos con él y salir de la rutina de esta forma “tan relajada” 😉 😉 😉

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Además, como están localizados junto a la calle Costa Rica, después de ir allí siempre “nos pegamos un homenaje” en alguno de los restaurantes y after-works que hay por la zona.

Vamos, planazo total para cualquier día a cualquier hora, si os gustan este tipo de tratamientos y que os mimen un ratito!!!!

Os gustan este tipo de planes?

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SKIN INC: First skin Supplement bar

SKIN INC: First skin Supplement bar

Last June I had the pleasure to join an influencers group to test new products from Skin Inc. brand, the first supplement bar over the world.

We were accommodated in one of the best resorts located in Valencia: Oliva nova resort, where you can enjoy within their Spa and try Skin Inc. products, whenever you want.

Now, after some months, I can share with you my personal experience and I can only say that it is

A M A Z I NG!!!

Amazing… how my skin shines and amazing… the softness I feel in my daily life since some months ago… this is making my day!!!IMG_2Once you start to treat your skin with their products,  you realize that your skin is improving day by day, getting a better pigmentation, removing your dull skin, stop dryness skin…

The most important, how could I get this?

At First step, getting my customized serum according to my needs and applying three drops twice daily before moisturizer. My exclusive serum included Chrolella, A vitamin and Coenzyme Q10. 

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In addition, I have applied once per month or anytime I have had some special event, one of Skin Inc treatment masks, which you get in top and bottom halves and which you can mix and match to create a truly customized face mask.

And finally, when you do not have any special requirement on your skin but you want to improve it all…i.e. A L W A Y S ;-), the best and my current treatment is “My daily dose” serum, formulated with:

Vitamin A serum to improve tone and reduce the appearance of dark circles

Chlorella serum to improve skin texture, brighten dull skin and reduce the appearance of dark spots

Hyaluronic Acid serum that is hydrolyzed to deliver long-lasting hydration and ensure deeper absorption

What else? Go for shopping and share with me the effects… I can ensure you that they will be so nice that you will become a “Skin Inc lover”….

To be honest, sometimes there is nothing wrong with giving yourself a treat!

😉 😉 😉

SKIN INC: First skin Supplement bar

IMG_10 Hace unos meses tuve el placer de poder compartir unos días junto a un maravilloso grupo de influencers y asistir al lanzamiento de las primeras mascarillas intercambiables de la marca Skin Inc. en un maravilloso entorno, como es el complejo hotelero Oliva Nova resort, en Valencia, del que ya os he hablado a través de mis redes sociales.

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Tras varios meses probando sus productos, ha llegado el momento de compartir con vosotros los resultados que he podido experimentar en mi piel:

E S P E C T A C U L A R E S!!!

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Probamos las mascarillas de Skin Inc., que  se centran en las necesidades que casi todas nosotras tenemos en nuestra piel en algún momento, en función del estrés, cansancio y demás factores que experimentamos a lo largo del año…

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IMG_5Lo novedoso de este producto es que, como  hay momentos en los que las necesidades de nuestra piel no son las mismas en todo nuestro cutis, ya que  a veces tenemos la zona T más grasienta, los pómulos con granitos, necesitamos más luminosidad o incluso queremos lucir un efecto lifting  para algún evento especial… pues Skin Inc ha pensado en nosotras y ahora, nos permite intercambiar mascarillas y aplicarlas  por zonas.

Os aseguro que es  alucinante!! Una vez que las pruebas, te enganchas…

Por qué? Muy sencillo.

El rendimiento y resultado de las mascarillas  quedaron fuera de dudas para mí en cuanto las probé. Además, puedes completar el tratamiento con su serum exclusivo y personalizado, tras realizar tu propio diagnóstico on line a través de su página web. Aquí os dejo el link.

Mi maravilloso serum exclusivo estaba formado por los siguientes ingredientes: chlorella, vitamina A y la coenzima Q10 , ya que yo quería eliminar rojeces, conseguir más uniformidad en mi piel y por supuesto, aportar luminosidad.

Además, si no tienes ninguna necesidad específica que te preocupe demasiado, pero quieres experimentar una mejora global en tu piel… (quién no?) , lo mejor es el serum iluminador “My daily dose” que contiene vitamina A, chlorella y ácido hialurónico.

Es el que estoy usando yo ahora mismo a diario y es una maravilla. Noto mi piel más uniforme y brillante.

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Los efectos son progresivos y los vas notando poco a poco en tu piel,  tras aplicarlo dos veces al día antes de aplicar mi crema hidratante habitual.

Sinceramente, a veces compensa invertir un poco más en productos en los que sabes que se va a notar la diferencia…. De vez en cuando hay que darse un capricho… y nuestra piel lo agradecerá en un futuro!

Además, os tengo que decir que el centro donde estuvimos es un completo lujazo y os atenderán como a unas reinas!!! Doy fe!!! 😉

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Si queréis preguntarme algo, ya sabéis que podéis animaros y estaré encantada de ayudaros y contaros tantos detalles como necesitéis, basados en mi experiencia personal.

:-) :-) :-)

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HAIR CARE: AQUARELA PELUQUEROS

HAIR CARE: AQUARELA PELUQUEROS

Every year before autumn, I usually try to “reset” myself going to some beauty center to spend the winter with the best face possible… 😛 😛 😛

I am always starting with my hair care…

Aquarela peluqueros

This year has not been different… So I visited my friends from Aquarela Peluqueros center  to ask them which treatment could apply to my hair after the sunny season as it was starting to become a little frizzy.

And….after visiting them, I become really happy again!!!

My hair received a keratin treatment, which they have recommended me, and  I got out of the hair salon with a brighter, straightener and stronger hair again while I am waiting for the end of the year to visit them in order to repeat my  Brazilian straightening… love it!!!

It must be applied twice per year 😉 😉 😉

As always, before leaving they remind me of the best advices to apply until my next visit… and  I  want to share some of them with you…

At the end, along with the treatment itself is at least as important as the aftercare as follows: using natural shampoos (mainly salt free), use hydrating masks twice per week as well as every time our hair is going to be under the sun or into the sea…

If you ever come to Madrid, I strongly recommend you this place… it is worth spending sometime here… :-)

Hope you find these advices useful wherever you are… before the cold season joins us…

Plastica capilar

Después del verano siempre me tomo algún día libre para aplicarme algunos de mis cuidados corporales favoritos. En septiembre, siempre noto mi piel  muy afectada por el sol y el calor…  y es muy importante recuperarse para enfrentarse al invierno con la mejor cara posible! 😉

Así que,  me he puesto manos a la obra, haciendo una planificación sobre qué tratamientos creo que son “más urgentes”, en base a mi presupuesto… y como siempre… gana mi pelo!

En vuestro caso? Quién gana? 😉

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Sin dudarlo, tras el resultado que obtuve la última vez , nuevamente visité a mis amigas de Aquarela peluqueros para que me aconsejaran.

Teniendo en cuenta que en junio me realizaron un alisado brasileño, con el que obtuve los mejores resultados de toda mi vida, no tuve duda en seguir sus consejos: mi pelo necesitaba una plástica capilar con queratina, para que el alisado brasileño volviera a su situación inicial, quedando a la espera de volver a aplicármelo al final de este año. De esta forma, no castigaría mi pelo y podría volver a tener mi  pelo liso, brillante y sin riesgo de rotura, como el que he disfrutado durante todo el verano.

Todo esto queda muy bonito dicho así, pero…¿qué es una plástica capilar? Pues os lo cuento ahora mismo…

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Se trata de un proceso que devuelve la elasticidad al pelo, sobre todo si está dañado por la aplicación repetida de mechas, por el uso de las planchas y secadores… Con  un aporte extra de colágeno y queratina se consigue que tu pelo vuelva a brillar, se desencrespe y además, se evitan roturas…Vamos, lo que yo llamo un chollo!

Y sabéis lo mejor? Que funciona… os lo puedo asegurar.

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Así que, aquí estoy tan feliz con los cuidados y tratamientos que el equipo de Valeria me aplica en cada visita que les hago.

No quería despedirme sin insistir  nuevamente, como ya hice en mi post anterior, sobre los cuidados posteriores que debemos seguir tras la aplicación de estos tratamientos. Es muy importante que los productos sean de la calidad e ingredientes adecuados, lo que debemos complementar con los cuidados que Aquarela siempre nos da: usar champú sin  sal, aplicar una mascarilla dos o tres veces por semana (sin sal también), aclarar con agua mineral nuestro pelo si estamos cerca de la costa, aplicar protección adicional si vamos a tomar el sol…

Os puedo asegurar que si seguimos las indicaciones del equipo de Aquarela, habremos hecho una excelente inversión visitando su centro, alargando los efectos del tratamiento aplicado.

Gracias Aquarela por mimar mi pelo! 😉 😉

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Essie Summer 2017

Some days ago I was attending an event where the new Essie summer 2017 collection was introduced to some influencers and to the Media. The event was located at the restaurant called “Las nubes” in El Corte ingles at La Castellana.

The famous designer Miranda Minkoff, creative director of Essie introduced the new collection which, according to her own words, has been inspired by macarons colors and the result is amazing, fine and lovely :-) :-) :-)… All the colors match with all kind of skin colors. My favorite colors are  “Fondant of you”  (soft tangerine) and “Blue la la” (blue)

Enjoy this collection and these pictures!
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Hace unos días acudí a un desayuno muy especial en el restaurante Las nubes de El Corte Inglés de Castellana para conocer la nueva colección de Essie para este verano, de la mano de la diseñadora de moda y directora creativa de Essie, Rebecca Minkoff.

Nos recibieron con un maravilloso desayuno y una estupenda música estupenda, ideal para amenizar el original desfile de uñas, ya que fue por la mañana prontito… 😉

Tras el desfile, Miranda Minkoff, nos explicó cómo se había inspirado en los colores de los macarons para diseñar esta nueva colección.

El evento fue muy original y fue todo un placer contar con la presencia de una diseñadora de la talla de Miranda Minkoff, para esta presentación.

Todos y cada uno de los tonos de esta temporada son ideales y quedan bien con cualquier tono de piel. Mis favoritos? “Fondant of you” y “Blue la la”

Los habéis probado?

Cuáles son vuestros tonos favoritos para el verano?

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ESSIE 8New colors of Essie Summer collection

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Macarons and strawberry milkshake…always a success 😉    Here you can see my favorite nail polish: blue and tangerine ones!

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Miranda Minkoff and the models… all of them so beautiful!!!

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Breakfast detail: Spanish ham and some salmon and foie toasts…delicious!!!

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Spot at restaurant ” Las nubes”

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