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COOL MOOD experience: integral life coaching


Foto CM1Some weeks ago I attended an integral coaching day which was very profitable for me and now I would like to share it with you: my COOL MOOD experience.

This day included life coaching, mindfulness eating, personal style renewal and deco inspiration sessions for achieving our personal “perfect balance” in life. This does not mean to reach “The perfection” as a concept by itself, but to live happy with what we have and with what we look for, without feeling anxiety or  frustration on our daily challenges and…

IT WAS  A WONDERFUL EXPERIENCE! :-) :-) :-)

Why? As I have not so many time to dedicate myself to any of these particular areas, despite my interest for all of them, I found out that through mixing all combining all of them with some professional support, finally made my day!

I think this is one of the best ever investments we can do in ourselves to improve our interior life quality within this “fast and furious” life we are immersed.

Here you have the link where you can take a look on each area covered during these sessions and of course,  feel free to ask about joining them whenever you are in Madrid…Why not?  😉

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Hace unos días acudí a una cita muy especial: una sesión de coaching integral impartida por un excelente grupo de profesionales. Cada una de ellas está especializada en las áreas que componían la temática de la sesión y no puedo estar más contenta con el resultado!

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Gracias a COOL-MOOD por darme esta oportunidad y en especial a Maitane, Ana, Zara e Irene!

Yo siempre había oído hablar de conceptos tales como… coaching, mindfulness, conciouos eating y demás… pero no sabía hasta qué punto puede cambiarte la vida, hacer pequeños gestos en tu día a día para llegar a sentirte “pleno”.Foto CM8

 Teniendo en cuenta algunas de las áreas que forman parte de nuestra vida en mayor o menor medida, como son: nuestro equilibrio emocional, nuestra actitud ante la comida, nuestra imagen y la decoración que tenemos en nuestra casa, podemos llegar a conseguirlo.

Así, sin profundizar más en cada uno de estos temas, puede parecer una jornada un poco frívola pero nada más lejos de la realidad, ya que al final, nos guste o no, vivimos en una sociedad de consumo y, aprender a vivir en una sociedad como la nuestra, siendo conscientes y consecuentes en todos nuestros actos, hace que podamos encontrar un equilibrio entre nuestro yo interior y el yo que proyectamos al exterior. Tan solo hay que escuchar las palabras motivadoras de alguien, que nos ayude a conectar con nosotros mismos… Gracias Maitane! 😉

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Yo no soy una experta en ninguna de estas áreas, pero sí quiero compartir con vosotros las experiencias y motivaciones que me llevé conmigo durante ese día y… aquí las tenéis. Espero que os gusten!

Con respecto a Maitane, la life coacher del evento, debo deciros que me sorprendió el gran conocimiento que tiene sobre cómo nuestro cerebro asimila las experiencias que vivimos. Me llevo de ella, el concepto del equilibrio…. que no tiene por qué ser sinónimo de “orden y perfección”, sino que más bien tiene que ver con la conciencia subjetiva de cómo vivimos nuestra vida, incluyendo el desorden que pueda haber en ella. Debemos aprender a vivir con él y ser conscientes de dónde está para poder abstraernos y ser totalmente conscientes de nuestra vida, con sus cosas buenas y malas. No hay que percibir el desorden como un concepto negativo en si mismo 😉

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Ana, la nutricionista, conectó enseguida con todos los asistentes. Se nota que ama lo que hace y me encantaron todas las sugerencias, alternativas e ideas que compartió. Hay que ser consciente de qué se come y cómo se come…

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Os aconsejo seguirla por Instagram (@eat_annetalo). Da consejos diarios sobre cómo realizar una compra responsable, consciente y sana, y además, recetas estupendas. Yo intento seguir todos sus consejos. De hecho, desde hace algunas semanas, tardo diez veces más en hacer la compra “por su culpa”… me leo las recetas como si me fuese la vida en ello… y es que… en parte, así es! 😉

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La sesión de estilismo fue impactante… Zara, con su carácter arrollador nos impactó con su forma de ver el estilo. De verdad, nunca había pensado cómo la moda puede influir tanto en nosotros…

A ver, sí es verdad que es una parte importante de nuestro “yo” pero realmente nos hizo ver cómo poder proyectar, lo que queremos que los otros vean de nosotros. La verdad, me quedé con ganas de más.

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Podéis seguirla en IG a través de @zara.garo

Finalmente, la sesión deco, teniendo en cuenta nuestra inminente mudanza, me resultó de lo más inspiradora… Irene es la dulzura personificada y me encantó cómo trabajamos con nuestro deco board para identificar nuestros gustos sobre aquella luz, estilo y tejidos, que nos hacen sentirnos en equilibrio en casa.

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También nos habló de aquellos pequeños recuerdos que pueden formar parte de la deco de nuestra casa y que no siempre tienen por qué ser fotos.

Mientras merendábamos nos contó que tenía una empresa de envío de flores a domicilio a la cual puedes suscribirte y que me encantó. Soy una gran enamorada de las flores y me gusta tener en casa, pero no siempre encuentro tiempo para comprarlas y me parece una idea genial. Aquí os dejo el link por si queréis saber más. Son ramos de flores silvestres muy originales.  ;-);-);-)

Podría seguir escribiendo este post hasta el infinito, mencionando todas las cosas que me llevé conmigo ese día, pero creo que es una experiencia muy personal que cada uno debe vivir y que seguro que todos los que hayáis asistido a alguna a una sesión de este tipo, sabéis de lo que os hablo.

😉 😉 😉

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Si este post ha despertado vuestra curiosidad, aquí os dejo un link para que veáis las próximas sesiones que tienen ya programadas y si, algún área os interesa más que otra, incluso tenéis la opción de solicitar sesiones individuales.

Cualquier pregunta o cuestión, ya sabéis que podéis escribirme e intentaré ayudaros encantada…

Hasta pronto!!!!

SKIN INC: First skin Supplement bar

SKIN INC: First skin Supplement bar

Last June I had the pleasure to join an influencers group to test new products from Skin Inc. brand, the first supplement bar over the world.

We were accommodated in one of the best resorts located in Valencia: Oliva nova resort, where you can enjoy within their Spa and try Skin Inc. products, whenever you want.

Now, after some months, I can share with you my personal experience and I can only say that it is

A M A Z I NG!!!

Amazing… how my skin shines and amazing… the softness I feel in my daily life since some months ago… this is making my day!!!IMG_2Once you start to treat your skin with their products,  you realize that your skin is improving day by day, getting a better pigmentation, removing your dull skin, stop dryness skin…

The most important, how could I get this?

At First step, getting my customized serum according to my needs and applying three drops twice daily before moisturizer. My exclusive serum included Chrolella, A vitamin and Coenzyme Q10. 

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In addition, I have applied once per month or anytime I have had some special event, one of Skin Inc treatment masks, which you get in top and bottom halves and which you can mix and match to create a truly customized face mask.

And finally, when you do not have any special requirement on your skin but you want to improve it all…i.e. A L W A Y S ;-), the best and my current treatment is “My daily dose” serum, formulated with:

Vitamin A serum to improve tone and reduce the appearance of dark circles

Chlorella serum to improve skin texture, brighten dull skin and reduce the appearance of dark spots

Hyaluronic Acid serum that is hydrolyzed to deliver long-lasting hydration and ensure deeper absorption

What else? Go for shopping and share with me the effects… I can ensure you that they will be so nice that you will become a “Skin Inc lover”….

To be honest, sometimes there is nothing wrong with giving yourself a treat!

😉 😉 😉

SKIN INC: First skin Supplement bar

IMG_10 Hace unos meses tuve el placer de poder compartir unos días junto a un maravilloso grupo de influencers y asistir al lanzamiento de las primeras mascarillas intercambiables de la marca Skin Inc. en un maravilloso entorno, como es el complejo hotelero Oliva Nova resort, en Valencia, del que ya os he hablado a través de mis redes sociales.

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Tras varios meses probando sus productos, ha llegado el momento de compartir con vosotros los resultados que he podido experimentar en mi piel:

E S P E C T A C U L A R E S!!!

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Probamos las mascarillas de Skin Inc., que  se centran en las necesidades que casi todas nosotras tenemos en nuestra piel en algún momento, en función del estrés, cansancio y demás factores que experimentamos a lo largo del año…

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IMG_5Lo novedoso de este producto es que, como  hay momentos en los que las necesidades de nuestra piel no son las mismas en todo nuestro cutis, ya que  a veces tenemos la zona T más grasienta, los pómulos con granitos, necesitamos más luminosidad o incluso queremos lucir un efecto lifting  para algún evento especial… pues Skin Inc ha pensado en nosotras y ahora, nos permite intercambiar mascarillas y aplicarlas  por zonas.

Os aseguro que es  alucinante!! Una vez que las pruebas, te enganchas…

Por qué? Muy sencillo.

El rendimiento y resultado de las mascarillas  quedaron fuera de dudas para mí en cuanto las probé. Además, puedes completar el tratamiento con su serum exclusivo y personalizado, tras realizar tu propio diagnóstico on line a través de su página web. Aquí os dejo el link.

Mi maravilloso serum exclusivo estaba formado por los siguientes ingredientes: chlorella, vitamina A y la coenzima Q10 , ya que yo quería eliminar rojeces, conseguir más uniformidad en mi piel y por supuesto, aportar luminosidad.

Además, si no tienes ninguna necesidad específica que te preocupe demasiado, pero quieres experimentar una mejora global en tu piel… (quién no?) , lo mejor es el serum iluminador “My daily dose” que contiene vitamina A, chlorella y ácido hialurónico.

Es el que estoy usando yo ahora mismo a diario y es una maravilla. Noto mi piel más uniforme y brillante.

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Los efectos son progresivos y los vas notando poco a poco en tu piel,  tras aplicarlo dos veces al día antes de aplicar mi crema hidratante habitual.

Sinceramente, a veces compensa invertir un poco más en productos en los que sabes que se va a notar la diferencia…. De vez en cuando hay que darse un capricho… y nuestra piel lo agradecerá en un futuro!

Además, os tengo que decir que el centro donde estuvimos es un completo lujazo y os atenderán como a unas reinas!!! Doy fe!!! 😉

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Si queréis preguntarme algo, ya sabéis que podéis animaros y estaré encantada de ayudaros y contaros tantos detalles como necesitéis, basados en mi experiencia personal.

:-) :-) :-)

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Brazilian straightening by Aquarela

Brazilian straightening by Aquarela is the best way to start my summer…

As you know, I have met them some weeks ago… and I am still surprised about Aquarela team, full of wonderful professionals. They wanted to make sure that everything had gone right. So we have arranged a new date to get my best hair for the whole season.

At the same time, after this last visit I have learned some more tips to  preserve my hair like the very first day!!!

Would you like to know the best ones? Here they go!

Remember to use always shampoos without salts or sulfates. Why? They may dry your scalp or strip the color from dyed hair. Please keep this always in mind not only when you apply a keratin treatment!

In addition, if you spend sometime on the beach, please rinse carefully your hair with bottled water at least once per day.

Moreover, use conditioner twice per week and hair oil every two weeks.

Of course, do not forget to hydrate your hair regularly without applying anything on your hair roots at all but vitamin dosis when possible, as well.

Maybe it sounds like too much care but, what about… if you are told that following these steps, after receiving a keratin treatment, will ensure you a perfect hair so long dreamed of ?

Yeah, I know your answer 😉 😉 😉

 Long life to a healthy hair!!!

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Mi nuevo alisado asiático me tiene enamorada!!!

Gracias Aquarela peluqueros!!!

Gracias por vuestra profesionalidad y por preocuparos por mí y por el resultado de mi tratamiento, queriendo comprobar personalmente si la aplicación del tratamiento de queratina  había sido efectiva al 100%.

Además, gracias a todos los consejos que me habéis dado, estoy segura de que pasaré un verano “capilar” inolvidable… :-) :-) :-)

Queréis conocerlos? Aquí van…

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Recordad que siempre debemos usar champús sin sales ni sulfatos, ya que pueden resecar mucho nuestro cuero cabelludo y dañar enormemente el pelo cuando este está teñido o con mechas.

Además, siempre que vayamos a la playa, debemos aclararnos el pelo con agua mineral, al menos, durante el último aclarado.

Finalmente, no olvidemos lo importante que es la hidratación: debemos acondicionarlo dos veces a la semana, aplicar aceite capilar cada dos semanas, aplicando algún tipo de hidratación específica de medios a puntas, así como ampollas de vitaminas regularmente.

Puede que esto suene a “demasiado” pero… Y si te dijeran que siguiendo estos pasos  conseguirías tener el pelo que siempre has soñado… durante más tiempo?

Ya sé vuestra respuesta!!!

😉 😉 😉

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Tan pronto como acabe el verano, volveré a Aquarela peluqueros! Siempre es un placer y te hacen sentirte como en casa.  Si además, hacen maravillas con tu pelo, qué más se puede pedir?

Como ya os comenté en mi anterior post, otro aspecto que valoro mucho de Valeria y su equipo es que no intentan venderte ningún producto. Lógicamente, mi confianza en ellos es plena y les pregunté  yo misma por los productos que me ayudarían a mantener mi tratamiento por más tiempo. Y me recomendaron la web www.uomman.com,  donde ahora encuentro todos los productos que aplican en su centro.

Aquí podeis ver todos los productos que os comentaba antes, sin sales y sin productos químicos, que tanto dañan nuestro pelo… mucho más de lo que nos imaginamos.

Ahora mismo, yo estoy usando la línea Stratti de frutos rojos para pelos teñidos o con mechas.

Espero que algo de lo que os he contado hoy, os sirva de ayuda…

Viva el pelo sano!!!

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Look details:

Top & jeans: Zara

Clutch: Oysho (similar)

Feliz semana!

Aquarela peluqueros

Hoy os quiero contar una experiencia que me ha impactado muy muy muy gratamente…

Gracias a Aquarela peluqueros y a su gran equipo de estilistas y profesionales del cuidado del cabello, por primera vez he sido testigo de como alguien ha podido recuperar mi pelo sin cortarlo y devolverle el brillo y cuerpo que hace mucho mucho mucho tiempo había perdido por culpa de las mechas y los tintes a los que lo he sometido durante estos últimos años.

Aquarela Alisado brasileño

Llevaba bastante tiempo preocupada por la apariencia de mi pelo y ya casi lo había dado por perdido, resignándome a pensar que era un tema de la edad y demás :-( :-( :-( … hasta que he conocido a Valeria Costa, directora de Aquarela peluqueros :-) :-) :-)

Tratamientos Aquarela

Su centro fue pionero en traer el alisado brasileño de calidad y con resultados garantizados a nuestro país, hace ya algunos años y la verdad, ojalá nos hubiéramos conocido antes…

Tratamientos Aquarela II

Solo necesitas ponerte en sus manos durante unos pocos minutos para ver la diferencia: cómo tratan tu cabello y te aconsejan el mejor tratamiento para tu cabello, aunque no sea el que tú deseas en ese momento.

Tratamientos Aquarela Salón

Qué más les hace diferentes? Te asesoran y aconsejan sin exagerar los resultados que vas a obtener durante la primera visita. :-)

Tratamientos Aquarela

Más? No encontrarás ningún producto para vender en sus estanterías ni saldrás de su centro cargada de productos que realmente no necesitas.

Se nota cuando alguien ama su trabajo y  se preocupa porque sus clientes salgan satisfechas  y sintiéndose guapas de su centro.

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La verdad es que no puedo estar más feliz y segura sobre quien quiero que trate mi cabello a partir de ahora: el equipo de Aquarela! :-)

Podéis ver todos los tratamientos disponibles para recuperar el pelo dañado aquí!

Durante los próximos días, os contaré cómo mantener este tipo de tratamientos en el tiempo, lo cual  es fundamental para tener éxito en el proceso de recuperación del cabello!

Feliz comienzo de semana!!!

:-) :-) :-)





New Sudio Sweden Bluetooth

New Sudio Sweden Bluetooth

 One of my favorite things when spring comes is walking around the city listening to music and nothing else, being in my own world…

This sensation is the same one than when I am practicing some  jogging, at the gym or when I find some spot to read for a while… totally in peace with myself.

This is easier for me thanks to my new bluetooth earphones from one of my favorite brands: Sudio Sweden. I found out them some time ago (see previous post here) and now I am really in love as I have until eight hours of wireless freedom to do what I want with my new Vasa Blå 😉 😉 😉

You can check all their cool models here: http://www.sudiosweden.com/es/auriculares

In my opinion, they are really elegant and with a very nordic & timeless touch, one of the most currently attractive style lines for fashion and deco world…

And if you buy any model now, including the code: democrazy_pc, you will get a 15% off and a marble phone case for free for a limited time!!!

What are you waiting for feeling the freedom?!?!?!?! :-) :-) :-)

New Sudio Sweden Bluetooth

Una de las cosas que adoro hacer cuando llega el buen tiempo es pasear por la ciudad y nada más, estar en mi mundo sin oír nada de fuera… cuando voy a hacer la compra, recados o simplemente paseo…

Es la misma sensación que me encanta experimentar cuando practico deporte, voy al gimnasio o me siento un rato a leer un libro: me encanta escuchar música y nada más a mi alrededor…  es una sensación total de paz que me encanta…

Y  todo eso, lo consigo desde  hace  unas semanas gracias a mis nuevos auriculares de una de mis marcas favoritas: Sudio Sweden

Como ya sabéis, los que seguís este blog, ya os hablé de ellos hace algún tiempo (aquí podéis ver el post anterior del que os hablo)  y ahora, con sus nuevos modelos, estoy  aún más encantada con esta marca. El mío es el Vasa Blå 😉 😉 😉

Tienen una autonomía de 8 horas y son compatibles con cualquiera de los dispositivos que tengas con bluetooth!!! Por no hablar de su diseño… Soy una gran fan el estilo nórdico en cualquier ámbito de la moda J J J

Me encantan!  Podéis ver todos sus nuevos modelos en su web: http://www.sudiosweden.com/es/auriculares

Si os gusta alguno de sus modelos y os animáis, ahora podéis beneficiaros de un 15% de descuento y además, recibiréis una carcasa con diseño de mármol… pero por tiempo limitado!!!

Solo tenéis que usar el código: democrazy_pc

Daros prisa!!! 😉 😉 😉

New Sudio Sweden Bluetooth

New Sudio Sweden Bluetooth

New Sudio Sweden Bluetooth

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New Sudio Sweden Bluetooth

New Sudio Sweden Bluetooth

New Sudio Sweden Bluetooth

New Sudio Sweden Bluetooth

Necklace / Jeans / Heels: Zara

Bag: Michael Kors

Blazer: Massimo Dutti